De fleste opplever dette ganske ofte, at de må stå opp midt på natten for å tisse.
Det kan være ganske irriterende til tider, spesielt når man sover godt, og kanskje er langt inn i drømmeland.

Men kroppen sier ifra når den må på do, og det gjør at vi våkner enten vi vil eller ei. Men finnes det en måte å slippe dette på i fremtiden.
Vi vet at det er lurt å unngå å drikke sent på kvelden, da dette ofte fører til at man må på do midt på natten. Det kan også føre til dårlig nattesøvn om man ikke sovner igjen.

Nå avslører japanske forskere hvorfor dette skjer, og det har faktisk mye med hva man spiser å gjøre.

loading...

Bilde: Kilde

På medisinspråket heter det å måtte tisse om natten nokturi, og det kan se ut til at dette skjer oftere og oftere desto eldre man blir.
Det er endringer i kroppen som gjør at dette skjer mer og mer når man blir eldre, du kan lese mer om nokturi her: nokturi

Det kan være andre ting som også kan påvirke dette i en viss grad utenom alder. Det kan være forstørrelse av prostata, sovemedisiner eller diabetes. Dette er bare en av flere tilfeller.
Man tenker naturlig at den eneste grunnen til dette er fordi man drikker for mye før man legger seg, og det er også sant.


Men de japanske forskerne fra Nagasaki University, mener noe helt annet, og de mener mye kan hjelpe med salt, og ja du leste riktig: Salt.!

loading...

Bilde: Kilde

Mindre salt.
Forskerne gjorde en undersøkelse for å se om salt kunne påvirke kroppen. De var totalt 223 personer som ble med i testen, og det de skulle gjøre i test perioden var at de måtte redusere sitt inntak av salt med ca 20 %. Det ga et resultat for de fleste som gjorde at det ble mindre toalettbesøk på samtlige. Det ble redusert fra 2/3  pr. natt, til 1/4 pr. natt.

Etter første del av testen var ferdig, ville de gjøre det motsatte. Da ba de 98 personer om å øke inntaket av salt, og da ble faktisk resultatet hyppigere toalettbesøk. 

Matsuo Tomohiro sa til Telegraph at nattlige toalettbesøk faktisk er et stort problem for mange mennesker, men spesielt for eldre.
Dette beviser at om man endrer litt på kostholdet sitt, kan man faktisk få en bedre livskvalitet.

loading...

Pixabay

Kutt på saltet
Så det viktigste du kan gjøre for å redusere de nattlige toalett besøkene dine, er å redusere mengden salt du spiser.
Man kan bytte salt med hvitløk ingefær, dette vil gjøre det lettere for deg.

Det kan også være en god ide og bytte ut kalium rike alternativ, spis mer poteter, bønner, bananer eller yoghurt.

loading...

Bilde: Kilde

LES OGSÅ: Har du problemer med å sovne? Da må du prøve dette «søvnpulveret»!

Vi håper dette vil hjelpe deg til mindre toalettbesøk i fremtiden, og at du kanskje får sove bedre om natten.
Del videre med alle dine venner som også burde lese denne artikkelen.