Migrene – er ukjent opprinnelse episodisk hodepine, ledsaget av en rekke forskjellige nevrologiske, gastrointestinale lidelser og autonom (autonom) nervesystemet.

Omtrent 15% av voksne og 5-12% av barna lider av migrene. Kvinner lider av migrene to eller tre ganger oftere enn menn.
Migrene er antatt å være relatert til hormonelle nivåer. Migrene er beskrevet som: pulserende smerte, vanligvis på den ene siden av hodet.

Aura-symptomer kan oppstå med smerte, for eksempel bevegelse av bilder eller blinkende lys før øynene.
Migrene tapper ofte kroppen, pasienten er syk og det kan vare fra 4 timer til 3 dager.

Når hodepinen starter, øker følsomheten for sterkt lys og støy. Migrene går ofte i arv (fra familiemedlemmer i en eller flere generasjoner).
Migrene kan forårsake stress, og kan påvirkes av noen matvarer, luftendringer, matmangel, søvnløshet, så vel som mange andre faktorer.

Visste du at du har mange alternativer for å prøve å kontrollere migrene før de styrer deg?
Nedenfor er det 5 hjemmehjelp midler du kan prøve, for å se om du kan få noen lettelse fra lidelsen.
Kanskje bare en av de vil hjelpe deg med plagene. Det er verdt et forsøk!


  • Magnesium

Studier har vist at migrene pasienter har en tendens til å ha lave nivåer av magnesium.
Ved å øke magnesiuminntaket, kan du ofte redusere antallet og intensiteten av hodepine.
Du kan ta kosttilskudd eller få mineralet ved å spise mat rik på magnesium: mørkegrønne grønnsaker, hele korn og nøtter.

loading...

Pixabay
  • Koffein

Ta en kopp vanlig kaffe neste gang et migreneanfall kommer. Koffein bidrar til å begrense blodkar som kan være årsaken til press som skaper hodepine.
Hvis du drikker mye koffein med jevne mellomrom, vil du finne en hel del lettelse i denne løsningen.

loading...

Pixabay
  • Ingefær og sitron 

Som hjemme medisin for å behandle migrene er ingefær og sitron blitt brukt i hele verden.
Det er ikke vitenskapelig bevist på at ingefær faktisk reduserer eller forhindrer hodepine eller migrene.
Det er noen bevis for at det kan ha noen fordel, men studiene er ufullstendige på dette tidspunktet.
Den gode nyheten er at ingefær er et ganske trygt krydderi.

Hvis du vil prøve det, kombinerer du like deler av ingefærjuice og sitronsaft og det anbefales å drikke det to ganger daglig.

LES OGSÅ: Etter du har lest denne, vil du aldri kaste avokado kjernen igjen!

  • Dehydrering og vann

Ofte kan hodepine, og til og med en migrene, utløses av mangel på vann.
Det er utrolig viktig av mennesker med migrene, sørger for at de er riktig hydrert gjennom hele dagen.

loading...

Pixabay
  • Vitamin B2. 

Vitamin B2 er et annet naturlig middel som viser tegn på å redusere alvorlighetsgraden av migrene.
Migrene reagerer om du tar for mye av dette vitaminet, så snakk med legen din om du ønsker ekstra tilskudd.
Du kan også øke vitamin B2 inntaket ved å spise ost, fisk og kylling og drikkemelk.

loading...

Pexels

Vi håper du kan få bruke for disse gode tipsene, slik at du slipper de kraftige migrene utbruddene!

Del gjerne videre med venner og familie på Facebook, klikk deler knappen du finner under her!